9 Balans werk en privé tips
Een goede balans tussen een leuk privéleven en je werk is voor bijna iedereen wel eens een uitdaging. Een druk en actief privéleven gaat nou eenmaal niet altijd goed samen met een drukke baan. Vaak kun je merken dat je een van de twee minder aandacht geeft en dit veroorzaakt stress. Hoe zorg je er dan voor dat je én genoeg vrije tijd hebt om leuke dingen te doen zonder dat je baan er onder lijdt? Je leert het hier, bij onze negen balans werk en privé tips.
Heb jij balans werk en privé tips nodig?
Bijna iedereen gaat wel eens door een periode waarbij het drukker is dan normaal: een belangrijke klant, extra orders, naderende deadlines of een groot project dat net wat meer aandacht nodig heeft dan al het andere. Maar als je permanent op je tenen loopt en steeds als laatste je laptop sluit of van het parkeerterrein wegrijdt, kan er sprake zijn van een verstoord balans tussen werk en privé.
Werken doen we tegenwoordig niet alleen meer op de werkvloer. Steeds meer mensen zijn flexwerker of werken vanuit huis. Je hebt je telefoon altijd bij je en ontvangt op elk moment van de dag e-mails en telefoontjes. Het is dus lastiger dan vroeger om 'je werk even uit te zetten'. Des te meer reden om zelf controle te houden over je vrije tijd.
Signalen van een verstoord balans tussen werk en privé
Je hersenen hebben tussenperiodes nodig om zichzelf op te laden. Hierna kun je weer met een frisse blik aan de gang en kun je je beter focussen op je werk Ook voor je eigen gezondheid is het beter om de boog niet altijd gespannen te laten staan. Bovendien, veel werken leidt niet altijd tot een hogere productiviteit of meer werk afkrijgen.
De volgende signalen zouden erop kunnen wijzen dat je iets meer me-time kunt gebruiken:
- Je werkt regelmatig meer dan tien uur per dag.
- De stapel werk wordt maar niet kleiner, hoe hard je ook werkt.
- Je verhoogt je dagelijkse dosis cafeïne en/of nicotine om door de dag te komen.
- Je voelt je geestelijk en lichamelijk uitgeput na werk.
- Zodra je wekker gaat check je alle binnengekomen werkmail al op je telefoon.
- Je werkt door in de avond en het weekend.
- Je collega's weten dat ze je altijd – dag, nacht en weekend – kunnen bereiken met vragen en doen dit ook.
- Het vooruitzicht van een nieuwe werkweek zorgt er elke zondagavond voor dat je een slecht humeur hebt.
- Je begint een reputatie te ontwikkelen dat je je vrienden op het laatste moment afbelt omdat je nog iets af moet maken.
Balans werk en privé tips
Veel herkenningspunten? Dan is het zaak om de druk op jezelf wat te verlichten. De enige die dat kan doen, ben jij. Als jij niet aan collega's en leidinggevenden laat weten waar je grenzen liggen, denken zij waarschijnlijk dat alles koek en ei is. Met onze negen balans werk en privé tips vind jij weer een prettig evenwicht tussen je privéleven en werk.
-
Genoeg is genoeg
Een werkverslaafde is iemand die niet kan stoppen met werken. In de avond, in het weekend en zelfs op vakantie houden zij zich bezig met hun baan. Dat is niet gezond. Zodra je het kantoor verlaat, moet je ook je werkzaamheden achterwegen laten.
-
Leer ‘nee’ zeggen
Bevlogen werknemers zeggen altijd ‘ja’ tegen nieuwe taken en verantwoordelijkheden. Door als maar ‘ja’ te zeggen doe je jezelf tekort, zekers als je het al druk genoeg hebt. Wie ‘nee’ leert zeggen, krijgt zijn werkdruk onder controle.
-
Probeer flexwerken
Als flexwerker werk je gemakkelijk een dag vanuit huis of vanuit een locatie dichtbij huis. Dit zorgt ervoor dat je meer tijd kunt vrijmaken voor je privéleven en dus een beter balans tussen je werk en privéleven voelt.
-
Goed plannen
Zorg ervoor dat je aan het begin van de week een overzichtelijke weekplanning maakt waarin je werkafspraken en -taken zet, maar ook privéafspraken en -taken zoals boodschappen doen en het huishouden. Op die manier weet je precies wat er op welke dagen van je verwacht wordt. Ook zie je welke dagen misschien te druk zijn en kun je afspraken verzetten of schrappen. Werk-privé balans tip: een goede planning zorgt voor rust in je hoofd.
-
Besteed dingen uit
Dit is een van Monsterboards balans werk en privé tips waarmee je een hoop stress kunt verminderen! Als je het veel te druk hebt op werk om te genieten van je privéleven, kun je kijken of je dingen kunt uitbesteden aan een collega. Als je het je kunt veroorloven is hulp in het huishouden of het laten bezorgen van boodschappen een goede manier om meer ruimte en rust in je privéleven te creëren. Je houdt zo meer tijd over om naast je werk leuke dingen te doen.
-
Keuzes maken
Het lijkt makkelijk, maar dat is het zeker niet voor iedereen. Sterker nog, het is vaak juist de belangrijkste reden waarom mensen geen goede werk-privé balans weten te vinden. Probeer alleen die dingen te doen waar je écht gelukkig en blij van wordt. Hoe minder ballen je hebt om hoog te houden, hoe minder je er kunt laten vallen!
-
Neem tijd voor jezelf
Probeer me time in te plannen. Hoe verleidelijk het ook is om er naast je werk ook nog een druk sociaal leven op na te houden. Ook al is dat maar tien minuten per dag; het laadt je op en zorgt ervoor dat je weer wat energie krijgt. Ga even wandelen, mediteer een aantal minuten of doe even je ogen dicht.
-
Verhoog je productiviteit
Een goede werknemer werkt efficiënter, niet langer. In plaats van meer uren indienen, kun je proberen je productiviteit te verhogen. Op deze manier krijg je meer gedaan in een kortere tijd, en heb je meer tijd over voor leuke dingen.
-
Neem een sabbatical
Als je werk een groot deel van je leven in beslag neemt, kun je altijd een sabbatical nemen. Een sabbatical is langdurig. Tijdens dit verlof heb je de tijd om aan je persoonlijke ontwikkeling en privéleven te werken.
Ontvang meer praktisch advies van Monsterboard
Is het ondanks onze balans werk en privé tips lastig om een goed evenwicht tussen je werk en privéleven te vinden in je huidige baan? Creëer dan een Monsterboard profiel en upload je cv. Zo solliciteer je gemakkelijk naar nieuwe vacatures en kunnen recruiters jou vinden. Bovendien sturen wij meer carrière tips naar je door.