Met deze 10 tips behoud jij je balans tussen werk en gezin
Wie kinderen heeft kent het maar al te goed; de dagelijkse strijd om de balans tussen werk en gezin te bewaken. Want dat combineren van kinderen en werken is nou eenmaal niet altijd even makkelijk. Je wilt enerzijds een carrière en dus je baas en collega’s niet teleurstellen. Maar thuis wil je er ook zijn; voor je kinderen en voor je partner. Daarom geven we je in dit artikel 10 tips om de balans te houden tussen je werk en je gezin.
Tips voor een gezonde balans tussen werk en gezin
Uit cijfers van het CBS blijkt dat het het aantal paren dat allebei fulltime werkt toeneemt. Ook stijgt het aantal eenouder gezinnen gestaag met de jaren. Met deze ontwikkelingen wordt het voor ouders steeds meer een uitdaging om goed te kunnen zorgen voor de kinderen en tegelijkertijd succesvol te zijn op werk. Om je als ouder te helpen kind en werk te combineren, hebben we een aantal handige tips.
- Wees voorbereid
- Wees positief!
- Baken verwachtingen af
- Neem tijd voor jezelf
- Quality time
- Date night
- Zet je telefoon uit
- Pas je werktijden aan
- Geef werk uit handen
- Wees niet te streng voor jezelf
1. Wees voorbereid
Ben je op zoek naar een nieuwe baan en ga je ergens solliciteren? Dan is het slim om vooraf de website te bekijken voor informatie over het familiebeleid. Schroom ook niet om tijdens je sollicitatiegesprek te vragen over de werk-privébalans. Het stellen van vragen over de managementstijl, de bedrijfscultuur en de flexibiliteit geven je een goed beeld van hoe gezinsvriendelijk je (aanstaande) baan is.
2. Wees positief!
Iedereen heeft wel eens een mindere dag en loopt soms tegen de balans tussen werk en gezin aan. Je kunt hier natuurlijk over klagen en soms mag dat ook zeker, maar wees positief en geef het liever aan. Ga met je manager in gesprek en leg uit wat de zaken zijn waar je structureel tegenaan loopt. Grote kans dat er een oplossing is waar iedereen profijt van heeft.
3. Baken verwachtingen af
Soms wordt er van je verwacht dat je altijd beschikbaar bent voor werk. Maar je hoeft echt niet 24/7 klaar te staan voor je werkgever. En dit mag er natuurlijk al helemaal niet voor zorgen dat je geen tijd meer hebt voor je privéleven.
Geef je grenzen aan en verkoop ook af en toe een nee. Laat van tevoren je collega’s, manager en klanten weten wanneer je beschikbaar bent. Zo blijft je werk en gezin in balans en weten anderen precies wat ze aan je hebben.
4. Neem tijd voor jezelf
Natuurlijk is het belangrijk om tijd te besteden aan je werk én aan je gezin. Maar… het is minstens net zo belangrijk om wat me-time in te plannen. Wanneer je druk heen en weer rent van werk naar je kinderen, is dit vaak het eerste wat overboord wordt gegooid. Plan dit dus! Zorg ervoor dat je af en toe wat tijd voor jezelf vrijhoudt zodat je ook echt even tot rust komt.
5. Quality time
Kind en werk combineren? Plan een vaste middag of avond per week in voor quality time met het gezin. Zorg er ook voor dat je dit als afspraak in je agenda blokt. Zo ben je eerder geneigd om je aan de gezinsafspraken te houden. Plan bijvoorbeeld een filmavondje. Of ga op zaterdag met zijn allen naar de speeltuin. Er zijn talloze manieren te bedenken waarop je simpel een gezellig moment samen creëert.
6. Date night
Hierop doorgaand: plan een vaste date night met je partner. Door alle hectiek van werk en je gezin kun je elkaar nog wel eens uit het oog verliezen. Zorg daarom dat jullie regelmatig even samen zijn, zonder de kinderen. Zo houd je contact met elkaar en doorbreek je de mogelijke sleur van een gezinsleven.
7. Zet je telefoon uit
Dat ene mailtje beantwoorden, de planning checken of toch nog een telefoontje plegen. Het blijft lastig om thuis niet bezig te zijn met je werktelefoon, zeker op vrije dagen. Maar dit veroorzaakt een disbalans tussen je werk- en gezinsleven.
Stel daarom een voicemailbericht in voor je vrije dagen met de contactgegevens van de collega die jouw werk waarneemt. Zie het als een out of office voor je telefoon. Zo wordt, ook als jij even niet beschikbaar bent, alles goed geregeld.
8. Pas je werktijden aan
Het is soms zwaar om fulltime te werken met een gezin. Wil je meer grip krijgen op de balans tussen werk en gezin? Overweeg eens om minder te gaan werken. Zo heb je meer tijd voor dingen die je echt belangrijk vindt: zoals je kinderen. Wil je minder werken, maar heb je de extra uren nodig om iedere maand rond te komen? Er zijn verschillende manieren om betaald verlof op te nemen wanneer je kinderen hebt; bijvoorbeeld door het ouderschapsverlof.
9. Geef werk uit handen
Je hoeft niet alles alleen te doen. Ga na waar je stress van krijgt, en geef dit uit handen. Word je bijvoorbeeld al moe van de gedachte van het doen van boodschappen? Laat deze dan bezorgen! Dat kan tegenwoordig al supervoordelig. Of schiet het huishouden er steeds bij in? Huur dan een schoonmaker in. Dit kost misschien een paar centen, maar dat is je mentale welzijn meer dan waard!
10. Kind en werk combineren? Wees niet te streng voor jezelf
De perfecte superouder bestaat niet. Balans tussen werk en gezin is een grote uitdaging en kost tijd. Zit er dan ook niet te veel over in als je je af en toe gestrest voelt. Probeer kleine, geleidelijke positieve veranderingen door te voeren die jou en jouw gezin in de goede richting sturen.es ook niet bang om hiervoor hulp te vragen. Heb je bijvoorbeeld plotseling een ziek kind en werk schiet erbij in? Vraag hulp, thuis of op werk. Collega’s, vrienden, familie helpen je vast graag!
Kinderen en werken? Het kan met de juiste baan!
Als je huidige werkgever de balans tussen werk en gezin niet respecteert, overweeg dan eens om van baan te wisselen. Ga op zoek naar een bedrijf waar er meer begrip is voor jouw situatie en waar ze flexibeler zijn. Snel en gemakkelijk vacatures vinden én opslaan? Maak een profiel aan op Monsterboard. Zo heb jij binnen no time een baan waarbij je tijd en aandacht tussen werk en gezin in balans zijn.